Тренировка 19.11.2020.День гири.
Лесенка с гирей 16 кг.С 10 до 1 .Круговая тренировка.Высокоинтенсивная.
1.Рывок гири правой рукой
2.Рывок гири левой рукой
3.Толчок гири правой рукой
4.Толчок гири левой рукой
5.Приседание с гирей
Далее программа по растяжке поперечного шпагата.
