тренировка 18.11.2020 КроссФит. круговая
1.подягивания чередуя хват .бицепс на прямой.каждый круг. 10 по 10
2.отжимания на брусьях 10 по 15
3.берпи с отжиманием на пальцах 10 по 10
4.пуловер лежа на полу с гантелей 12 кг с выходом в стойку и жимом над головой 10 по 10
В общей сумме 100 подтягиваний.150 отжиманий на брусьях.100 берпи.100 пуловер комплекс.
Далее программа по растяжке шпагата.
