Post

Александр Сербетов
20-09-2020

Чувствуется что еще рано начал тренироваться.все давалось довольно не легко
Тренировка 20.09.2020 :
1)супер сет не слезая: 10 выходов силы на две +10 отжиманий от перекладины + 10 подтягиваний +20 отжиманий на брусьях
2)супер сет лесенкой С шагом 2 (20/18/16/14/12/10) подтягивания +отжимания на брусьях
3)10 по 10 супер сет ,бицепс подтягивания + глубокие отжимания в упора на брусьях.
В конце тренировки вспомнил совет врача "Рано еще себя нагружать !"


Send