отличная тренировка💪🏼 задействованы,абсолютно все мышцы☝🏼 она не силовая,а больше на выносливость...хорошо прорабатываются все мышцы,а самое главное,ВЫНОСЛИВОСТЬ💪🏼☝🏼 Всем советую данную тренировку💪🏼
