Для меня это самая оптимальная тренировка для дома без брусьев и турника, всем советую данное упражнение, на моем этапе физической подготовки оно сложное, делаю всё через силу, руки на отжиманиях забиваются и так же самый сложный для меня элемент это отжимания с планкой на одной руке, оставляйте свои комментарии и оценки к данному упражнению, всем успехов и до встречи!
