Post

Павел Пономарёв
12 months ago

Приветствую всех, кто следит за моей деятельностью и достижениями!
Немного предыстории: Чуть более месяца назад я загорелся рядом некоторых сложных упражнений, одним из которых была стойка на двух руках... И вот, спустя месяц, я практически всегда могу поймать баланс и показывать результаты. Я пришёл к этому сам и готов поделиться своим успехом. Если же кому либо интересно как можно не трудным образом достичь данных результатов, я с радостью выслушаю каждого из вас!
На видео мой рекорд - 45 секунд в стойке на двух руках!


какие упражнения посоветуешь для выполнения стойки на руках ? совсем не получается)
Matador, Если только начинаешь, стой от стены! постарайся держать тело ровно, на самом начале всех попыток постарайся поймать на том моменте, что тебя спиной тянет вперёд, но ты удерживай себя пальцами рук. По началу кисти будут жёстко болеть, но потом привыкнут, я научился её за месяц!
Ахх да, оочень важное упражнение для мышц стабилизаторов в стойке (Больше чувствовать строгость и контроль тела в стойке) это отжимания в стойке на руках от стены, так же в свободное время не брезгай половить баланс.
Был у меня такой период, как будто я стою на месте, но как видишь, это бред.
Не сдавайся!
Если захочется более точечно и подробно всё узнать - пиши Вконтакте, я рад выслушать всех там!
Matador, Я не всё рассказал, более точно могу объяснить в вк. На стенке привязано!
Send