Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
Программа Армстронга
Среда
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
5
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Για να στείλετε