Školení
Подтягивания
Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Začátek
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
24
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 sek
14
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 sek
13
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
Poslat