Školení
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
Začátek
Set 1
1 round
45
sek
High Knee Jog
rest: 15 sek
45
sek
Русские скручивания
rest: 15 sek
45
sek
Lying down leg raises
rest: 15 sek
45
sek
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 sek
45
sek
Leg raises (one by one)
rest: 15 sek
45
sek
Подведение колена к локтю
rest: 15 sek
45
sek
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 sek
45
sek
Подъемы ног сидя
rest: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
rest after the set: 120 sek
Poslat