Školení
8 минут, придание формы каждый
Author: Тёма Гы

По схеме THENX

Začátek
Set 1
1 round
45
sek
Kliky na kolenou
rest: 15 sek
45
sek
жим на трицепс
rest: 15 sek
45
sek
Alternate Hammer Curl
rest: 15 sek
45
sek
Dumbbell Floor Press
rest: 15 sek
45
sek
Barbell Hip Thrust
rest: 15 sek
45
sek
Elbow plank with body turn
rest: 15 sek
45
sek
Side Lunges (each leg)
rest: 15 sek
45
sek
Run
rest after the set: 60 sek
Poslat