Školení
плечи 1
Author: Юрий Из Кузни
Začátek
Set 1
3 rounds
10
Platnost
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 sek
15
Platnost
Burpee
rest: 120 sek
10
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 120 sek, after the set 180 sek
Set 2
1 round
8
Platnost
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 sek
12
Platnost
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 sek
Poslat