Školení
Madbarz explode
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Začátek
Set 1
5 rounds
15
Platnost
Behind clap push ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Explosive dips
rest: 30 sek
20
Platnost
Chest high pull ups
rest: 30 sek
60
Platnost
Fast incline push ups
rest: 30 sek
12
Platnost
Clapping pull ups
rest: 30 sek
18
Platnost
Clapping Push-Up
rest: 30 sek
30
Platnost
Jump squats
rest: 180 sek
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
Poslat