Školení
2 неделя пресса
Author: Иван Голоскоков

Пресс

Začátek
Set 1
1 round
30
sek
Mountain Climbers
rest: 5 sek
30
sek
Lying down leg raises
rest: 5 sek
30
sek
Seated knee tucks
rest: 5 sek
30
sek
подъёмы таза, ноги согнуты в коленях
rest: 5 sek
30
sek
косые прыжки
rest: 5 sek
30
sek
Scissor Kick
rest: 5 sek
30
sek
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 sek
30
sek
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 sek
30
sek
повороты на боковой пресс
rest: 5 sek
30
sek
косые к пяткам
rest: 5 sek
30
sek
Air Bike
rest: 5 sek
30
sek
Stretching
rest: 5 sek
30
sek
скручивания к носкам
rest: 5 sek
30
sek
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 5 sek
30
sek
Crunches
rest: 5 sek
30
sek
кентавр
rest: 5 sek
30
sek
Sit-Ups
Poslat