Školení
табата для жиробасов
Author: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

Začátek
Set 1
5 rounds
20
sek
Jumping jacks
rest: 10 sek
20
sek
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 10 sek
20
sek
Freehand Jump Squat
rest: 10 sek
20
sek
Close triceps position push-ups
rest: 10 sek
20
sek
Clapping Push-Up
rest: 10 sek
20
sek
Klik na prstech
rest: 10 sek
20
sek
Knee hugs
rest: 10 sek
20
sek
Mountain Climbers
rest: 10 sek
20
sek
High intensity crunches
rest: 10 sek, after the set 100 sek
Poslat