Školení
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
Začátek
Set 1
1 round
600
sek
Run
300
sek
Warm-up
Set 2
4 rounds
20
Platnost
Squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Side Lunges (each leg)
rest: 30 sek
20
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
20
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sek
60
sek
Статика в приседе у стены
rest: 30 sek
40
sek
Duck walk
rest: 120 sek
Сложновато, но терпимо.
Poslat