Školení
#Растяжка
Author: Олег Манин
Začátek
Set 1
1 round
40
sek
Cat Pose
rest: 10 sek
40
sek
Cobra Pose
rest: 10 sek
40
sek
Superman
rest: 10 sek
40
sek
Ягодичный мостик
40
sek
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 sek
40
sek
Hug Knees To Chest
rest: 10 sek
40
sek
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 sek
40
sek
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 sek
80
sek
Child’s Pose
rest: 20 sek
30
sek
The Straddle
rest: 10 sek
20
sek
The Straddle
rest: 10 sek
15
sek
The Straddle
rest: 20 sek
60
sek
Standing Toe Touches
rest: 30 sek
30
sek
Dynamic Back Stretch
rest: 30 sek
30
sek
Dynamic Back Stretch
rest: 30 sek
30
sek
Dynamic Back Stretch
rest after the set: 60 sek
Poslat