трапеции + широчайшие

Školení

трапеции + широчайшие

Author: Роман Роман

Set 1

4 rounds

8

Platnost

x

15

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 90 sek, after the set 180 sek

Set 2

4 rounds

max

Platnost

Dumbbell Shrug

rest: 90 sek, after the set 180 sek

Set 3

4 rounds

10

Platnost

Тяга одной гантели в наклоне

rest: 90 sek, after the set 180 sek

Set 4

4 rounds

10

Platnost

Standing Dumbbell Upright Row

rest: 90 sek

Set 5

4 rounds

12

Platnost

Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне

rest: 90 sek, after the set 180 sek

Poslat