Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
Ноги 1
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Алик Камалетдинов
Začátek
Set 1
4 rounds
10
Platnost
x
18
kg
Squats
rest: 45 sek
10
Platnost
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
rest: 45 sek
12
Platnost
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 45 sek
10
Platnost
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 sek
10
Platnost
Jump squats
rest: 45 sek
30
sek
Duck walk
rest after the set: 120 sek
Poslat