Školení
1пресс+поясница
Author: Valeri Valera
Začátek
Set 1
2 rounds
60
sek
Full body crunches
rest: 30 sek
60
sek
Alternate Heel Touchers
rest: 30 sek
60
sek
Barbell Hip Thrust
rest: 30 sek
60
sek
Reverse Crunch
rest: 30 sek
60
sek
Cross-Body Crunch
rest: 30 sek
60
sek
Обратная планка между скамьями с отягощением
rest: 30 sek
Poslat