Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
Ноги дома
Author:
Батя
Začátek
Set 1
4 rounds
50
Platnost
Squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sek
20
Platnost
Jump squats
rest: 30 sek
20
Platnost
Side Lunges (each leg)
rest: 30 sek
10
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sek
30
Platnost
x
10
kg
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
120
sek
Rest
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat