Školení
кардио хериа
Author: Brin Baz
Začátek
Set 1
1 round
45
sek
прыжки на скакалке
rest: 15 sek
45
sek
подъём коленей
rest: 15 sek
45
sek
захлест голени назад
rest: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
rest: 15 sek
45
sek
бег на месте
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest after the set: 45 sek
Set 2
1 round
45
sek
прыжки на скакалке
rest: 15 sek
45
sek
подъём коленей
rest: 15 sek
45
sek
захлест голени назад
rest: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
rest: 15 sek
45
sek
бег на месте
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest after the set: 45 sek
Set 3
1 round
45
sek
прыжки на скакалке
rest: 15 sek
45
sek
подъём коленей
rest: 15 sek
45
sek
захлест голени назад
rest: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
rest: 15 sek
45
sek
бег на месте
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest after the set: 45 sek
Set 4
1 round
45
sek
прыжки на скакалке
rest: 15 sek
45
sek
подъём коленей
rest: 15 sek
45
sek
захлест голени назад
rest: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
rest: 15 sek
45
sek
бег на месте
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest after the set: 45 sek
Set 5
1 round
45
sek
прыжки на скакалке
rest: 15 sek
45
sek
подъём коленей
rest: 15 sek
45
sek
захлест голени назад
rest: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
rest: 15 sek
45
sek
бег на месте
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest after the set: 45 sek
Poslat