Školení
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Začátek
Set 1
5 rounds
12
Platnost
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 sek
12
Platnost
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 sek
30
sek
Plank
rest: 30 sek, after the set 120 sek
Set 2
10 rounds
20
sek
Mountain Climbers
rest: 10 sek, after the set 120 sek
Poslat