Školení
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
Začátek
Set 1
10 rounds
10+
sek
L-sit on parallel bars
rest: 15 sek
10+
Platnost
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sek
5+
Platnost
Výmik
rest: 15 sek
15+
Platnost
Side plank hip raises
rest: 15 sek
60+
sek
Plank
rest: 15 sek, after the set 60 sek
Poslat