Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Set 1
7 rounds
5
Platnost
Squats
rest: 30 sek
10
sek
Wall sits
rest: 30 sek
Set 2
5 rounds
28
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 30 sek
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
Poslat