Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 102
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
28
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
30
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
30
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
29
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
29
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
28
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
28
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
27
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
27
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
29+
Platnost
Crunches
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
Сегодня паузы между подходами не продлевал. устал
ok
)
все окей
ок
Сделала 286 повторов. Скорее, не устала, а просто надоело одно и то же, добавила сокращения мышц пресса в скручивании. Стало повеселее. Нет, это - не проще.)
Закончила данный день марафона, получился выходным по данному марафону в силу большего числа повторений на предыдущих кругах его же.)
Poslat