Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 67
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
19
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
23
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
23
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
18
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
18
Platnost
Crunches
rest: 45 sek
24+
Platnost
Crunches
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
норм
классно
Из-за практики не успевал заниматься епт когда же я закончу этот комплекс)))
добре
норм
Чуть устал
+6
Ок
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
Сделала 149 повторов одним подходом. Плюс одну всего планку на 90 секунд сразу же после, 150м повтором, получается. Нормально, не устала (но пока только до 25 градусов, даже не до 30).
Poslat