Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 59
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
20
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
25
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
25
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
26+
Platnost
Crunches
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
Отлично обустроить себе место для качания пресса теперь намного удобнее)
сила+
норм
+4
Круть
Poslat