Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 55
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
19
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
24
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
24
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
19
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
19
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
25+
Platnost
Crunches
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
Poslat