Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 51
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
17
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
22
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
22
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
19
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
19
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
22+
Platnost
Crunches
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
Входим в ритм
круто растянул со своими
пресс
добре
22
+3
Выполнял суперсетом со звёздочкой (супермен) в статика по 40 сек. Отдых между счетами 15 - 20 сек.
хорошо
отлично!
Во втором и четвёртом подходе делал скручивание

тяжело сделал
Poslat