Školení
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
Začátek
Set 1
Drop set
60
sek
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
sek
Dumbbell Push Press
60
sek
Dumbbell Rear Delt Row
60
sek
Front Plate Raise
60
sek
Punches
60
sek
Pike push-ups
rest: 120 sek
Poslat