Školení
бицепс
Author: darrens2000
Začátek
Set 1
3 rounds
8+
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 75 sek
8+
Platnost
Chin-Ups
rest: 75 sek
8+
Platnost
Wide chin ups
rest: 75 sek
8+
Platnost
Different grips pull ups
rest: 75 sek
8+
Platnost
Different grips pull ups
rest: 75 sek
40
sek
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 sek
40
sek
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 sek
40
sek
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 sek
max
Platnost
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 sek, after the set 120 sek
Poslat