Školení
ноги
Author: Дима Донченко
Začátek
Set 1
1 round
20
Platnost
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 sek
20
Platnost
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 sek
20
Platnost
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 sek
20
Platnost
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest after the set: 180 sek
Set 2
1 round
20
Platnost
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 sek
20
Platnost
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 sek
20
Platnost
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 sek
20
Platnost
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest after the set: 180 sek
Set 3
1 round
20
Platnost
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 sek
20
Platnost
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 sek
20
Platnost
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 sek
20
Platnost
x
50
kg
Goblet Squat
rest after the set: 180 sek
Set 4
1 round
20
Platnost
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 sek
20
Platnost
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 sek
20
Platnost
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 sek
20
Platnost
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest after the set: 180 sek
Set 5
1 round
20
Platnost
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 sek
20
Platnost
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 sek
20
Platnost
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 sek
20
Platnost
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest after the set: 180 sek
Poslat