Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Training programs
»
One hundred days
Day 10
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
rest after the set: 185 sek
Set 2
1 round
6+
Platnost
Gironda Sternum Chins
rest: 40 sek
10
Platnost
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 sek
10
Platnost
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest: 40 sek
10
Platnost
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 sek
Set 3
1 round
6+
Platnost
Gironda Sternum Chins
rest: 40 sek
10
Platnost
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 sek
10
Platnost
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest: 40 sek
10
Platnost
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 sek
Set 4
1 round
6+
Platnost
Gironda Sternum Chins
rest: 40 sek
10
Platnost
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 sek
10
Platnost
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest: 40 sek
10
Platnost
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 sek
41 P A T H S
ухх. нормально идет. остается еще после завтра и две следующие недели. потом меняю программу.
21-09-2022
reply
thumb_up
Poslat