Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
Ноги
Author:
Никита Шаповалов
Začátek
Set 1
4 rounds
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
12
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sek
10
Platnost
Pistol Squat
rest: 30 sek
10
Platnost
Pistol Squat
rest: 30 sek
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
12
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sek
60
sek
Wall sits
rest: 30 sek
12
Platnost
Calf raises (each leg)
rest: 180 sek
Poslat