Školení
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

Začátek
Set 1
1 round
max
sek
Warm-up
rest after the set: 120 sek
Set 2
5 rounds
10
Platnost
Burpee
rest: 60 sek
5
Platnost
Pistol Squat
rest: 60 sek
20
Platnost
Squats
rest: 60 sek
10
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 sek
Poslat