Školení
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Začátek
Set 1
1 round
45
sek
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 sek
45
sek
Burpee
rest: 15 sek
45
sek
попеременные выпады
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Seated knee tucks
rest: 15 sek
45
sek
порхание ногами сидя
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest: 15 sek
45
sek
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 sek
45
sek
Plank
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
45
sek
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 sek
45
sek
Burpee
rest: 15 sek
45
sek
попеременные выпады
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Seated knee tucks
rest: 15 sek
45
sek
порхание ногами сидя
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest: 15 sek
45
sek
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 sek
45
sek
Plank
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
45
sek
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 sek
45
sek
Burpee
rest: 15 sek
45
sek
попеременные выпады
rest: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
rest: 15 sek
45
sek
Seated knee tucks
rest: 15 sek
45
sek
порхание ногами сидя
rest: 15 sek
45
sek
Air Bike
rest: 15 sek
45
sek
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 sek
45
sek
Plank
rest after the set: 120 sek
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Poslat