Pomalý muscle up s roh
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: hrazda
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Nejprve opravit oblast. Úhel mezi nohy a tělo 90 stupňů. Tahání musí být pomalé (ne méně než 3 sekundy.). Požadované rozšíření zbraní-up. V dolní poloze se ruce mohou mírně ohýbat.
