Обучение
Ранок
Author: Ирбиж
У дома
Серия 1
1 round
45
ите
Burpee
rest: 15 ите
45
ите
Plank
rest: 15 ите
45
ите
Side plank
rest: 15 ите
45
ите
Side plank
rest: 15 ите
45
ите
Full plank
rest: 15 ите
45
ите
Run
rest: 15 ите
45
ите
Incline run
rest: 15 ите
45
ите
Jump squats
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
ите
Burpee
rest: 15 ите
20
ите
Plank
rest: 15 ите
20
ите
Side plank
rest: 15 ите
20
ите
Side plank
rest: 15 ите
20
ите
Full plank
rest: 15 ите
20
ите
Run
rest: 15 ите
20
ите
Incline run
rest: 15 ите
20
ите
Jump squats
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest: 15 ите
10
ите
Лицеви опори
rest after the set: 60 ите
3.5/5
За да изпратите