Təlim
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
Ev
Set 1
4 rounds
7
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 300 s
daha göstərmək
Начало
збс
Not bad!)
клас
2 кола
С утреца хорошо позаниматься
Feels so good
Огонь
3/4
Легко
легко
Го
Рука
не зміг нормально підтягуватися
Take a look around
I’m proud of myself
Огонь сдох
супер
Не займався близько 3 років, через всім відомі події. Вчора зміг 3 кола зробити...
Треня нормальна. Мені 44 роки, думаю за тиждень витягну всі кола... Далі, за 2-3 місяцв почну тренування Ганнібала...
Нормально, після Ганібала
Göndərmək üçün